POLA MAKAN KENYANG + MENYEHATKAN FOOD COMBINING (FC)

POLA MAKAN KENYANG + MENYEHATKAN FOOD COMBINING (FC) - Hallo sobat Jogja Android Blog, Pada Artikel yang sobat baca kali ini dengan judul POLA MAKAN KENYANG + MENYEHATKAN FOOD COMBINING (FC), kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk sobat baca dan ambil informasi didalamnya. Mudah-mudahan isi postingan POLA MAKAN KENYANG + MENYEHATKAN FOOD COMBINING (FC) yang kami tulis ini dapat sobat Jogja Android Blog pahami. Baiklah, selamat membaca sambil menikmati kopi.

Bismillah,

BANGUN TIDUR (Misal Bangun JAM 4 )

Rebus Segelas air layak minum(Air Aqua,Air Sumur,Bukan Air PAM, karena Air PAM Mengandung Chlorine yang sangat Karsinogen(penyebab Kanker),rebus sampe sampe anget2-anetkuku aja) , lalu tambahkan kucrutan jeruk nipis 1 buah, lalu diminum perlahan2, jangan langsung habis (Untuk memudahkan air ludah bercampur dengan jeruk nipis)
Jeruk Nipis hangat ini untuk membantu Liver Mendetoks Racun yang ada di dalam tubuh

JAM 6 PAGI

Sudah bisa sarapan Buah
Makan Buah yang disuka (Apel,Pepaya,Jeruk,Nanas,Semangka,Kesemek,Lengkeng,Mangga dll..pokoknya buah apa saja)
Kecuali Nangka, Durian dan Cempedak (Karena kandungan Alkoholnya Tinggi)
Makanlah Buah tatkala lapar..Masih lapar? Makan Buah lagi..!
Atur waktunya kalau mau minum air ..minum 1 jam sebelum makan buah, atau 1 jam setelah makan buah.
Makan Buah Perlahan dan jangan terburu2...biar kenyang..

JAM 10.30 (Berhenti Makan Buah)

JAM 11.00 Minum air bening(Usahakan Minum 1 jam sebelum makan, 250 ml,1/2 jam kemudian minum 250 ml lagi)

JAM 12 SIANG (Saat Pencernaan Sudah Kuat untuk Mencerna)

Mau makan PATI ? (Yg termasuk Zat PATI adalah Nasi, Jagung, Kentang, Ubi, Tepung atau disebut sumber utama karbohidrat)
Atau mau makan Protein Hewani ? (Ayam, Daging2an, Seafood,Telur)?
Pilih salah satunya, mau makan PATI atau Protein Hewani.
JANGAN DIGABUNG ANTARA PROTEIN HEWANI DENGAN PATI!!, Karena akan memberatkan pencernaan...

KOMBINASI MAKANANNYA ADALAH SEBAGAI BERIKUT :

PATI (Nasi, Ubi, Jagung, Tepung, Bubur, Kentang dll) + Sayur2an (Bagusnya Sayuran segar yang belum dimasak) kalau ngga bisa sayuran segar, sayuran 1/2 matang juga ngga apa2..jangan terlalu matang krn vitaminnya sudah hilang..atau kalau terpaksa, ya sayuran matang ngga apa2..tapi kurang ideal..
Atau

PROTEIN HEWANI (Daging2an, Ayam2an, Telur, Sea Fodd, dll) + Sayur2an (Bagusnya Sayuran segar yang belum dimasak) kalau ngga bisa sayuran segar, sayuran 1/2 matang juga ngga apa2..jangan terlalu matang krn vitaminnya sudah hilang.

JAM 2.30 : MINUM AIR PUTIH (250 ml,1/2 jam kemudian minum lagi 250 ml)
KUDAPAN SORE (4-5 jam setelah makan siang) Bisa makan sayur2an, Kacang2an atau buah2an (Makan buah minimal 4-5 jam setelah makan)

SORE (JAM 6-JAM 8)

Makan Sama dengan Makan Siang (Milih mau makan Protein atau Pati, kalau Siang Protein, berarti sore Pati, Kalau Siang Pati, berarti Sore Protein Hewani)

CONTOH MENU SEHARI2 FOOD COMBINING :

BANGUN TIDUR (JAM 4 misalkan)

Jeruk Nipis Peres (Jeniper) anget.
Lalu boleh minum air biasa setelahnya...500 ml minimal..

Jam 6 :
Makan Apel Malang (atau buah lain) sampai kenyang.. Jam 10.30 : Berhenti Makan Buah

Jam 11 :
Minum Air 500 ml(interval 1/2 jam sebanyak 250 ml)

Jam 12 :
-Mulai makan siang menunya : Nasi 1 piring + Tempe Goreng 2 + Tahu goreng 2 + Oseng Kankung/Oseng Toge/Oseng Buncis + Timu2 2 biji + Selada 3 lembar
Atau
Protein Hewani :Ayam goreng/Sepotong Rendang/2 Butir telur ayam + Tempe 2 + Tahu 3 + Sayuran lalapan segar(Selada, Timun, Tomat, Bayam, Toge) + Sambal terasi

Jam 5 :
Kudapan Sore(Boleh dihilangkan kalau ga laper) (Sayuran,Jagung rebus,Kentang Rebus,Kacang2an rebus) atau Buah2an lagi(Kalau Siang makan Protein Hewani, usahakan 4 jam setelah makan siang baru makan buah lagi)

Jam 6-Jam 7 :
Makan Malam : Nasi 1 piring + Oseng Jamur+ Oseng Toge Kangkung + Lalapan Timun + Tempe Goreng+ Tahu Goreng
Atau
Nasi + Sambal Goreng Kentang + Sayur Lodeh + Lalapan Segar+sambel
Dan jangan setress..setress memicu radikal bebas dalam tubuh..
usahakan selalu enjoy.. dengan berdzikir tentunya...

Selamat Mencoba..
Mudah-mudahan Bermanfaat..
Mochamad Nugie Nugraha

Demikian Artikel dengan judul POLA MAKAN KENYANG + MENYEHATKAN FOOD COMBINING (FC)

Mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk sobat Jogja Android Blog semua. Baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Sobat Jogja Android Blog sekarang membaca artikel POLA MAKAN KENYANG + MENYEHATKAN FOOD COMBINING (FC) dengan alamat link https://jogjandroidz.blogspot.com/2014/08/pola-makan-kenyang-menyehatkan-food.html

Share this post